腾空而起！贝林厄姆的皇马训练照走红网络
10月21日讯 皇马近日在官方社媒发布了一张贝林厄姆的训练照，迅速走红，点赞数高达78万次。
照片中，贝林厄姆像是飞了起来，皇马还警告球迷不要在家尝试类似行为和训练。TA则采访了皇马一些内部人士，从而揭秘了皇马的独特训练方式。
贝林厄姆的鞋底缠着紫色弹力带，手里拿着一个重约31磅（14公斤）的壶铃，双颊紧鼓，双腿展开，筋骨舒展，腾空而起，悬浮半空。
实际上，这样的训练并非只针对贝林厄姆一人，而是皇马队内训练的一项常规环节。弹力带帮助球员在跳跃时更有爆发力，更好地增强球员的肌肉力量，专家称这种动作为“相扑深蹲”。
区别于传统的深蹲，“相扑深蹲”可以加强大腿内收肌的扩张和收缩，弹力带提供阻力，壶铃的重量则增加了训练强度。
这种训练方法是阿隆索5月上任皇马后引进的，外界看到这样的训练可能会感到很奇怪，但在皇马看来，这种训练其实很正常。
像贝林厄姆这样的球员正是通过这种爆发性的深蹲，大腿内收肌力量得到显著性增强，速度和力量都有明显提升。
皇马还在训练基地引进了两台机器，其中一台价值超过5万欧元，用于进行肌肉收缩训练，并用于测试球员的训练数据。
皇马还引进了热成像技术，从而可以根据球员的身体部位的体温，分析肌肉力量等信息。
2025-10-20 00:45:532025年10月20日 西甲第9轮 塞尔塔vs皇家社会 全场录像
2025-10-20 00:41:012025年10月20日 德甲第7轮 弗赖堡vs法兰克福 全场录像
2025-10-20 00:34:422025年10月20日 意甲第7轮 热那亚vs帕尔马 全场录像
2025-10-20 00:32:402025年10月20日 法甲第8轮 朗斯vs巴黎FC 全场录像
2025-10-20 00:30:362025年10月20日 意甲第7轮 卡利亚里vs博洛尼亚 全场录像
2025-10-19 23:03:422025年10月19日 西甲第9轮 埃尔切vs毕尔巴鄂竞技 全场录像
2025-10-19 22:54:152025年10月19日 中甲第27轮 南通支云vs广西平果 全场录像
2025-10-19 21:52:222025年10月19日 中甲第27轮 南京城市vs定南赣联 全场录像
2025-10-19 21:49:112025年10月19日 苏超半决赛 南通队vs无锡队 全场录像
2025-10-19 20:30:422025年10月19日 中超第27轮 河南vs长春亚泰 全场录像
2025-10-19 19:51:502025年10月19日 中冠决赛阶段排位赛 青海昆仑vs重庆春蕾 全场录像
2025-10-19 19:04:332025年10月19日 中冠决赛阶段排位赛 上海泽天vs大连涵瑀 全场录像
2025-10-21 05:40:562025年10月21日 亚冠精英-凯西梅开二度 吉达国民4-0大胜加拉法
2025-10-21 04:29:172025年10月21日 亚冠精英-雷吉·卢师卡双响 大不里士拖拉机客场5-0大胜沙迦
2025-10-20 20:54:112025年10月20日 天下足球-佛得角：岛国奇迹
2025-10-20 07:47:162025年10月20日 摩洛哥2-0世青赛首夺冠！扎比里双响，阿根廷两度挑战VAR未获点
2025-10-20 05:50:272025年10月20日 法甲-哈拉尔德松破门伊加曼替补建功 里尔客场2-0南特
2025-10-20 04:13:192025年10月20日 6轮不败登顶！AC米兰2-1逆转佛罗伦萨 莱奥梅开二度希门尼斯造点
2025-10-20 03:52:252025年10月20日 西甲-德弗鲁托斯双响阿尔瓦罗替补建功 巴列卡诺客场3-0莱万特
2025-10-20 03:49:022025年10月20日 2分领跑！皇马1-0九人赫塔费 姆巴佩制胜维尼修斯替补造两红
2025-10-20 03:43:262025年10月20日 意甲-双方互交白卷 亚特兰大0-0闷平拉齐奥
2025-10-20 03:12:052025年10月20日 德甲-克拉马里奇传射图雷破门 霍芬海姆客场3-0圣保利
2025-10-20 02:59:232025年10月20日 法甲-埃比姆贝破门索马诺替补绝平 洛里昂3-3布雷斯特
2025-10-20 02:55:592025年10月20日 法甲-冬纳姆传射扬-博霍破门 图卢兹4-0大胜十人梅斯
2025-10-21 16:40:39腾空而起！贝林厄姆的皇马训练照走红网络
2025-10-21 16:40:38卡拉格谈西汉姆：球迷不满揭示俱乐部困境 这是我见过最慢的球队
2025-10-21 16:40:37你也要回来了吗？沙尔克德乙4连胜差榜首1分，卡里乌斯9轮仅丢5球
2025-10-21 16:40:07为保级而战！桑托斯0-1不敌维多利亚，排名第16位与降级区同分
2025-10-21 16:40:001米9阿根廷大中锋！潘尼切利8场7球领跑法甲射手榜，战巴黎双响
2025-10-21 16:39:04米体：图多尔今夏要求买断穆阿尼并引进出色中场，科莫利均未满足
2025-10-21 16:39:02拜仁球员经常光顾！理发师：他们通常赛前来理发，都喜欢渐变发型
2025-10-21 16:39:01穆科科在丹麦也处境艰难，多特名宿：他需要被搂着才能感受到信任
2025-10-21 16:37:51阿圭罗：我们都希望梅西永远踢下去，是否再战世界杯决定在他手中
2025-10-21 16:37:50本菲卡门将特鲁宾：我们必须拿出100%的表现，欧冠不好踢
2025-10-21 16:35:58马卡比将客战维拉！卫报：英国警方将调查了解以色列德比暴力事件
2025-10-21 16:34:12西汉姆队史第二次顶级联赛主场五连败，上次还是94年前